26 Oca Zhan Zhuang
Zhan Zhuang, qigong ve dövüş sanatlarında içsel dinginliği geliştirmek ve fiziksel güç yaratmak için kullanılan Taocu bir uygulamadır.
Gevşek bir şekilde “direk duruş” anlamına gelir. Tam olarak kulağa geldiği gibidir: hareketsiz durmak. Zhan Zhuang teknik olarak “dinamik meditasyon” olarak kabul edilse de genellikle tek bir pozisyonda durarak uygulanır. Örneğin, dövüş sanatçıları dövüş duruşlarından birinde durur ve bu pozisyonu dakikalarca korurlar. Bu, Bruce Lee’nin sık sık yaptığı meditasyonlardan biridir. Neden herhangi bir süre boyunca hareketsiz ve bir direk gibi durmak istediğinizi merak edebilirsiniz. Bunun pek çok nedeni vardır. İlk olarak, eğer dövüş sanatlarıyla ilgileniyorsanız, Zhan Zhung duruşlarda ustalaşmanın en iyi yollarından biridir.
Tai chi veya Qigong ile ilgileniyorsanız, Zhan Zhuang vücut yapısının nasıl çalıştığının farkına varmanıza ve belirli pozisyonları uygulamanıza yardımcı olur. Hepimiz için Zhanh Zhuang odaklanmamızı ve iç dinginliğimizi geliştirir, omurganın dikey olmadığı bazı duruşları olsa da, vücudun hareketsiz ve çoğunlukla dik tutulduğu bir duruş uygulamasıdır.”