Zihin-beden qigong uygulaması birçok hastalığa bağlı yorgunluğu iyileştirebilir. ( Bilimsel Makale)

Brown’dan nörolojik bilim doçenti Stephanie R. Jones tarafından yürütülen ve Aile Hekimliği Yardımcı Doçenti Catherine Kerr’in çalışmasını temel alan yeni çalışma, düzenli bir qigong uygulamasının kansere bağlı yorgunluk üzerindeki etkilerini analiz etti ve sonuçları karşılaştırdı.

Hastalıktan kurtulanların %45 kadarı, tedaviyi bıraktıktan yıllar sonra bile orta ila şiddetli derecede yorgunluk bildirmektedir. Araştırmacılar, bu yorgunluğun devam eden ağrı, mide bulantısı ve depresyondan daha ağır ve günlük yaşam açısından daha yıkıcı olabileceğini belirtiyor. Çalışmalar egzersizin yorgunluğu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterse de henüz belirli bir egzersiz türü veya rejimi önermek için yeterli kanıt yoktur. Ek olarak, orta-şiddetli bir egzersiz programı, yorgunluğu olan bazı hastalar için çok yoğun veya bunaltıcı gelebilir.

Jones, “Çalışmamız önemlidir çünkü bu, qigong uygulamasını yorgunluk için en iyi bakım standartlarıyla, yani egzersizle doğrudan karşılaştıran ilk randomize klinik çalışmadır” dedi. “Aerobik olmayan hafif kasıtlı hareketler yapan kişilerin, orta derecede kuvvet antrenmanı ve aerobik egzersiz yapanlarla aynı düzeyde gelişme göstereceğini tahmin etmek zor olurdu. Bulgularımızın durumun gerçekten de böyle olduğunu ortaya koyması heyecan verici.”

Çalışmaya, araştırmadan en az sekiz hafta önce tedavisini (ameliyat, radyasyon vb dahil) tamamlamış, hepsi hastalığa bağlı yorgunluk bildiren ve 10 haftalık derslere katılmayı kabul eden 24  katılımcı dahil edildi.

Grubun yarısı, meditasyonun yanı sıra hafif, ritmik ve tekrarlayan hareket dizilerini içeren bir Çin zihin-beden uygulaması olan qigong dersleri almak üzere görevlendirildi. Diğer yarısı ise hem fiziksel egzersizi (Pilates benzeri temel hareketlerin yanı sıra direnç antrenmanı ve aerobik egzersizi) hem de genel sağlık ve beslenme eğitimini içeren, sağlıklı yaşama odaklanan bir derse katıldı. Tüm dersler, Rhode Island’daki Providence’daki Miriam Hastanesi’nde haftada iki kez, oturum başına yaklaşık iki saat süreyle yapılıyordu. Her iki grup için de araştırmacılar, müdahaleden önce ve sonra katılımcıların yorgunluk, duygusal sağlık ve streslerindeki değişiklikleri analiz etti.

Integrative Cancer Therapies dergisinde yayınlanan bulgular, her iki müdahalenin de hastalığa bağlı yorgunluğu önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi. İyileşme düzeyleri, hastalar ve hekimler tarafından anlamlı görülen skordaki minimum değişiklik olan, belirlenmiş “minimum klinik açıdan önemli farkın” iki katından fazlaydı. Qigong grubunun sonuçları, egzersiz ve beslenme grubundakilerle karşılaştırılabilir nitelikteydi. Qigong grubundaki katılımcılar aynı zamanda ruh hali, duygu düzenleme ve streste de önemli iyileşmeler bildirirken, egzersiz ve beslenme programını tamamlayanlar uyku ve yorgunluk düzeylerinde önemli iyileşmeler bildirdiler.

Yoga, farkındalık ve tai-chi’nin yanı sıra qigong’u da içeren zihin-beden yaklaşımları, fiziksel, duygusal ve bilişsel sağlığı etkileme potansiyelleri nedeniyle giderek daha fazla ilgi görüyor . Bunların hepsi hastalıklar ile ilişkili yorgunluk yaşayanlar için yararlı olabilir, Jones söz konusu. Daha da önemlisi, araştırmacılar, qigong gibi hafif, düşük yoğunluklu bir uygulamanın, aynı düzeyde fiziksel çaba gerektirmeden egzersizle aynı fiziksel faydalardan bazılarını sunabileceğini, bunun da yakın zamanda kanser gibi bir deneyim yaşayan biri için zor olabileceğini belirtti.

Jones ve ekibi şu anda qigong’un kişinin yorgunluk algısını nasıl etkileyebileceğini araştırıyor.

Jones, “Şu anda her grupta pratikte ortaya çıkan beyin ve kas aktivitesinin elektrofizyolojik ölçümlerindeki değişiklikleri de inceliyoruz” dedi. “Tedavi etkinliğinin, farklı teknikler nedeniyle her grupta farklı olabilecek beyin-kas iletişiminin modülasyonuyla ilişkili olduğu hipotezini test ediyoruz.”

Jones, 24 kişide yapılan bu çalışmanın nispeten küçük olduğunu ve gelecekteki araştırmaların, hastalıkla ilişkili yorgunluğa yönelik zihin-beden müdahalelerinin etkilerini daha büyük ve daha çeşitli çalışma popülasyonlarıyla inceleyebileceğini belirtti.

Jones, “Meslektaşımız merhum Dr. Catherine Kerr’in kanser yolculuğunda tasarladığı bu çalışmanın, qigong’un teşvik ettiği iyileşme yolları hakkında daha fazla bilimsel araştırma için bir temel oluşturmasını umuyoruz” dedi.

Çalışmanın yazarı Chloe Zimmerman MD/Ph.D.’dir. Brown’da sinir bilimi alanında aday olan ve Kerr’in danışmanlığında bu araştırma üzerinde çalışmaya başlayan Dr.Zimmerman, “Hangi zihin-beden uygulamalarının hangi hasta için en iyi olduğu konusunda hâlâ öğrenmemiz gereken çok şey olduğunu düşünüyorum” dedi. “Qigong ile ilgili bu klinik araştırmanın bir parçası olmak, bana biyomedikal klinik ve araştırma toplulukları tarafından tarihsel olarak reddedilen uygulamaların ne kadar iyileştirici potansiyele sahip olduğunu gösterdi. Titizlikle tasarlanmış çalışmalarda iyileştirici etkilerini nasıl uygulayabileceklerini araştırmaya devam etme sorumluluğumuz olduğunu düşünüyorum.”

Bu çalışmaya katkıda bulunan Brown araştırmacılar arasında Araştırma Görevlisi Dylan Daniels, Yardımcı Araştırma Profesörü Simona Temereanca ve lisans öğrencileri Cooper Penner ve Tariq Cannonier yer alıyor.