14 Şub Başlangıç
Bugüne (14 Şubat) özel bir meditasyon egzersizi paylaşıyoruz. Gerçek ve koşulsuz sevginin ilk adımını atmaya başlıyoruz.
İlk meditasyon egzersizi üç hafta sürecek. Konsantrasyon ve beliren düşünceleri kabul etme çalışması…
Rahat bir pozisyonda oturun ve her bir cümleyi okuduktan sonra derin nefes alın ve verin. Gözlerinizi kapatıp, kendinizi an’a bırakın…
Geçmiş geride kaldı ve gelecek henüz başlamadı, şu an nefesimdeyim.
Anın içinde huzurlu, mutlu ve özgür olmaya yoğunlaşıyorum.
Nefesimi farkediyorum. Hayatımı farkettiğim gibi.
Aldığım nefesimi verişimi hissediyorum.
Nefesimi verirken rahatlayan bedenimi farkediyorum.
Nefesimde var oluyor, nefesimde yok oluyorum.
Her nefeste minnettar oluyorum, gevşiyor ve sakinleşiyorum.
Nefesim ne dünde, ne gelecekte hatta ne de bugünde.
An dediğim sürede aldığım nefes için bedenimin her zerresine teşekkür ediyorum.
İşte şimdi güvendeyim, şimdide ve yaşamdayım…
Şükran duygularımla.
#şifasanatları #sifasanatlari #meditasyon #bilgelik #14Şubat #burcuerimdural
Facebook Sayfamız için tıklayınız.